2015年11月17日 星期二

五種哺乳媽媽補充營養最好的點心



當我在給我女兒餵母乳時,我總是感覺到飢餓,為什麼呢? 因為媽媽每天哺育母乳時,母乳內提供425至700卡洛里的含量,對寶寶是最好的,而且也會讓哺乳媽媽感到熱量被消耗並想補充食物。照顧自己並聰明地吃一些高營養價值的點心,會讓你的母乳更健康而且也讓你充滿源源不絕的能量。

孩子是你的鏡子


為人父母可以提供你一個去改寫生命教育錯誤的終極機會,如果你願意打開心及時改變,並持續地投注心力,你將會變成完全不一樣的人,為人父母是生命中一個轉變的機會,不管你是如何為人父母的。
我想成為一個爸爸或媽媽,對人們永遠有正面的影響,我從沒遇見一個人在有了孩子後會變地更糟。

2015年8月21日 星期五

當孩子不聽話六種有效的改變妙方


當孩子不聽話,問題不在他們時…六種有效的改變妙方。

我們的孩子不聽我們的話是一件讓人非常沮喪的事,尤其是在經過無數次反覆的跟孩子說同一件事,然後又一再反覆發生後,我們真的不知道該怎麼辦,對於個性温和的父母還能多做什麼呢?
有時是我們的話一開始就說不到位,或者在一堆雜音中迷失了初衷,但幸運的是,這裡有一些改善的方法可以讓我們的溝通更有效率:








2015年8月5日 星期三

42句支持孩子的愛的語言

作家佩姬‧歐瑪拉說「我們告訴孩子的話會成為他們的內在聲音。」,這句話在Pinterest的佈告板上受到廣大讀者的回應。
我想這句話是真實的。
我們說的話,不只是由我們的嘴巴說出而已,還有我們的聲音、動作、習性都會影響我們的孩子,所有的孩子都會把我們的話深深地記住,深深地影響到他們的自我存在感、對生命富足的感受、恐懼、懷疑和對自己的愛。

我在90年代曾發起一項「捍衞自尊」的抗議活動,當時提出的「你是特別的雪花」這句話,現在常被拿來引用,像是:「你們這些出生於1980~2000年,愛發牢騷、要自主權、自我中心的人請注意! 你們不是特別的雪花好嗎? 幫幫忙!!!」

好吧!好吧!也許選擇「特別」這個詞不是很好,但是誠實說來,我的兒子對我來說真的是非常地特別。他不僅是這個世界上最特別的人,還是最特別的孩子,我知道他的特別一直都存在。

我們應該試著用親切的言語來取代做作的、不切實際的言語(如:「你真是超級無敵棒!」)來鼔勵我們的孩子。反而用一種愛的言語,真實的言語,可以讓人堅強和放心,而不是哄騙,言語是提升我們孩子的工具,不管他們是5歲還是55歲。

以下是我常說的一些愛的語句,所有的孩子都值得聽到,直到你可以把這些話轉化成心的力量:

1.生氣是沒關係的,但我會幫助你冷靜下來。
2.悲傷沒有問題,我會陪在你身邊。
3.你當然可以沮喪,我可以感受到你的沮喪。
4.這真的沒事的。
5.我喜歡所有的你。
6.你對我很重要。
7.你好好說,我有認真聽。
8.當你需要我,我就在這裡。
9.你不需要特別做甚麼來取悅我。
10.情緒只是你生活的一片烏雲,它會走的。
11.情緒再大,我可以教你掌握它。
12.沒問題,我會看著你玩!
13.是的,我會加入你一起玩。
14.是的,我會跟你一起躺下來。
15.你讓我忍不住笑起來。
16.我相信你。
17.我信任你。
18.我相信你可以處理它。
19.你不用變得完美,我也是。
20.但我們的愛是完美的!
21.謝謝你。
22.我以你為榮。
23.我很高興你在這裡。
24.犯錯是沒問題的。
25.你慢慢來。
26.你好強壯的。
27.我以當你媽媽為榮。
28.你好勇敢。
29.沒關係,我原諒你。
30.想哭就哭出來吧,真的沒關係!
31.我一直想著你呢!
32.我今天很想你。
33.如果你改變心意也沒關係。
34.你可以請求幫忙。
35.我聽見你了。
36.我會看著你。
37.我很抱歉!
38.你使我的生活更美好!
39.你很能幹!
40.你值得的!
41.你是重要的!
42.我永遠愛你,不論你是什麼樣子。

這裡有一個關於古代猶太教祭司教他的信徒記住教導和把神聖言語放在心上的有趣故事:
有一個學生問:「為什麼是記在心上,不是放在心裡?」
他回答:「我們把有份量的言語記在心上,這樣說不定那一天它就會深深落入我們的心裡!」
所以我希望這些話也能放在我兒子的心上,那麼有一天當他質疑自己或覺得不確定時,當他覺得自己的心低落或遇到任何讓他沉重心碎的事情時,我曾經告訴他的話就會浮現,也許他就會想起不論他如何,他是可以的、是被愛的,也許他的心底會響起我曾對他說的話,那麼他就可以安然度過。

本文譯自2015年5月http://www.babble.com/, 譯文權利歸MaMa Elephant所有

2015年6月25日 星期四

2015年6月12日 星期五

利用草本植物安度懷孕期

生命的起始是經過胚胎、懷孕和誕生這三個過程,有什麼比這更自然的過程嗎
為了完成這個最自然的過程,可能地貼近自然是很合理的不是嗎?有一個很棒的方法可以讓妳做到這點,那就是懷孕時和分娩後用天然草本植物療法來照顧身體。
懷孕期的晨吐到靜脈曲張,草本植物療法都可以幫助妳舒緩下來。
以下是一些常見草本植物和其用途的清單你可以先初步了解

2015年4月28日 星期二

歡度春天不過敏的天然妙方

春天快樂! 哈啾! 哈啾! ……! 保重! 你需要衛生紙嗎?
在這個易誘發過敏現象的季節裡,下面有幾個處理過敏的天然妙方可讓你過得輕鬆一點,並減少打噴嚏的次數。雖然這些天然妙方沒有科學論據可供支持,但你一定聽過這些方法確實有效的傳聞,

2015年4月24日 星期五

治療耳朵感染的五個天然妙方

對嬰兒孩童和父母來說,沒有什麼身體的疼痛比耳朵痛更痛了,即使是輕微的疼痛也可能很嚴重,最嚴重的就是一般常聽到的耳朵疾病-急性中耳炎。就是耳朵感染發生在鼓膜後面的中耳區域,當連結喉部到中耳的耳咽管因感染腫脹,鼻涕倒流進入中耳腔,造成感染及耳痛。
從前,這意味著使用抗生素,但專家說八個孩子中只有一個孩子確實需要使用抗生素來治療耳朵感染,

2015年3月11日 星期三

兒童瑜珈益處多

教導我們的孩子瑜珈實在是有太多驚人的好處了!我們的孩子生活在一個節奏快、充塞著學校活動和無處不在的科技跟無止盡要求的忙亂環境中。所以現在比從前更重要的是,我們要教導孩子們如何去對抗那些減少他們天生喜悅的壓力。而瑜珈可幫助孩子建立自信心、專注力、紀律、警覺性和同情心。
孩子們對瑜珈展現熱烈的興趣是因為從一開始瑜珈就是好玩且吸引人的。

2015年2月6日 星期五

冬季不生病秘訣

一連串的假日、學校活動和採購行程會使我們比平常更有機會曝露在充滿細菌的環境中,對大多數的家長而言,這個時候根本就沒時間生病,而且最糟的是有一個生病的孩子。
這裡有幾種方法可以提升免疫力,讓你比較不會在這個季節感染任何型態的感冒,你不需驚訝,這些都是上一輩曾告訴過你的好的古老的常識

2015年1月21日 星期三

椰子油,您的居家美容法寶

椰子油是具有多功能的美容聖品,對皮膚和頭髮有其卓越的天然美容療效。初榨或特級初榨的椰子油比較起便宜精煉的商業用椰子油,更具有精純的高品質(但是椰子油並沒有像橄欖油一樣,具有國際的評估標準,所以「初榨」或「特級初榨」並沒有太大的分別。)

以下提供幾個椰子油的家用美容妙方