什麼是花精?
花精是一種植物液體萃取精華可被用來找出隱藏在情感幸福、靈魂發展和身心健康的深處的議題，它是能量醫學的新興領域的一份子，其他能量醫學包括如：順勢醫療、針灸治療、色彩療法、觸摸治療和類似形式的自然療法。有關北美花精 Q＆A
2016年3月21日 星期一
2015年11月17日 星期二
五種哺乳媽媽補充營養最好的點心
當我在給我女兒餵母乳時，我總是感覺到飢餓，為什麼呢? 因為媽媽每天哺育母乳時，母乳內提供425至700卡洛里的含量，對寶寶是最好的，而且也會讓哺乳媽媽感到熱量被消耗並想補充食物。照顧自己並聰明地吃一些高營養價值的點心，會讓你的母乳更健康而且也讓你充滿源源不絕的能量。
2015年8月21日 星期五
當孩子不聽話六種有效的改變妙方
我們的孩子不聽我們的話是一件讓人非常沮喪的事，尤其是在經過無數次反覆的跟孩子說同一件事，然後又一再反覆發生後，我們真的不知道該怎麼辦，對於個性温和的父母還能多做什麼呢?
有時是我們的話一開始就說不到位，或者在一堆雜音中迷失了初衷，但幸運的是，這裡有一些改善的方法可以讓我們的溝通更有效率：
2015年8月5日 星期三
42句支持孩子的愛的語言
我想這句話是真實的。
我們說的話，不只是由我們的嘴巴說出而已，還有我們的聲音、動作、習性都會影響我們的孩子，所有的孩子都會把我們的話深深地記住，深深地影響到他們的自我存在感、對生命富足的感受、恐懼、懷疑和對自己的愛。
我在90年代曾發起一項「捍衞自尊」的抗議活動，當時提出的「你是特別的雪花」這句話，現在常被拿來引用，像是：「你們這些出生於1980~2000年，愛發牢騷、要自主權、自我中心的人請注意! 你們不是特別的雪花好嗎? 幫幫忙!!!」
好吧!好吧!也許選擇「特別」這個詞不是很好，但是誠實說來，我的兒子對我來說真的是非常地特別。他不僅是這個世界上最特別的人，還是最特別的孩子，我知道他的特別一直都存在。
我們應該試著用親切的言語來取代做作的、不切實際的言語(如：「你真是超級無敵棒!」)來鼔勵我們的孩子。反而用一種愛的言語，真實的言語，可以讓人堅強和放心，而不是哄騙，言語是提升我們孩子的工具，不管他們是5歲還是55歲。
以下是我常說的一些愛的語句，所有的孩子都值得聽到，直到你可以把這些話轉化成心的力量：
1.生氣是沒關係的，但我會幫助你冷靜下來。
2.悲傷沒有問題，我會陪在你身邊。
3.你當然可以沮喪，我可以感受到你的沮喪。
4.這真的沒事的。
5.我喜歡所有的你。
6.你對我很重要。
7.你好好說,我有認真聽。
8.當你需要我，我就在這裡。
9.你不需要特別做甚麼來取悅我。
10.情緒只是你生活的一片烏雲，它會走的。
11.情緒再大，我可以教你掌握它。
12.沒問題，我會看著你玩!
13.是的，我會加入你一起玩。
14.是的，我會跟你一起躺下來。
15.你讓我忍不住笑起來。
16.我相信你。
17.我信任你。
18.我相信你可以處理它。
19.你不用變得完美，我也是。
20.但我們的愛是完美的!
21.謝謝你。
22.我以你為榮。
23.我很高興你在這裡。
24.犯錯是沒問題的。
25.你慢慢來。
26.你好強壯的。
27.我以當你媽媽為榮。
28.你好勇敢。
29.沒關係，我原諒你。
30.想哭就哭出來吧，真的沒關係!
31.我一直想著你呢!
32.我今天很想你。
33.如果你改變心意也沒關係。
34.你可以請求幫忙。
35.我聽見你了。
36.我會看著你。
37.我很抱歉!
38.你使我的生活更美好!
39.你很能幹!
40.你值得的!
41.你是重要的!
42.我永遠愛你，不論你是什麼樣子。
這裡有一個關於古代猶太教祭司教他的信徒記住教導和把神聖言語放在心上的有趣故事：
有一個學生問：「為什麼是記在心上，不是放在心裡?」
他回答：「我們把有份量的言語記在心上，這樣說不定那一天它就會深深落入我們的心裡!」
所以我希望這些話也能放在我兒子的心上，那麼有一天當他質疑自己或覺得不確定時，當他覺得自己的心低落或遇到任何讓他沉重心碎的事情時，我曾經告訴他的話就會浮現，也許他就會想起不論他如何，他是可以的、是被愛的，也許他的心底會響起我曾對他說的話，那麼他就可以安然度過。
我們說的話，不只是由我們的嘴巴說出而已，還有我們的聲音、動作、習性都會影響我們的孩子，所有的孩子都會把我們的話深深地記住，深深地影響到他們的自我存在感、對生命富足的感受、恐懼、懷疑和對自己的愛。
我在90年代曾發起一項「捍衞自尊」的抗議活動，當時提出的「你是特別的雪花」這句話，現在常被拿來引用，像是：「你們這些出生於1980~2000年，愛發牢騷、要自主權、自我中心的人請注意! 你們不是特別的雪花好嗎? 幫幫忙!!!」
好吧!好吧!也許選擇「特別」這個詞不是很好，但是誠實說來，我的兒子對我來說真的是非常地特別。他不僅是這個世界上最特別的人，還是最特別的孩子，我知道他的特別一直都存在。
我們應該試著用親切的言語來取代做作的、不切實際的言語(如：「你真是超級無敵棒!」)來鼔勵我們的孩子。反而用一種愛的言語，真實的言語，可以讓人堅強和放心，而不是哄騙，言語是提升我們孩子的工具，不管他們是5歲還是55歲。
以下是我常說的一些愛的語句，所有的孩子都值得聽到，直到你可以把這些話轉化成心的力量：
1.生氣是沒關係的，但我會幫助你冷靜下來。
2.悲傷沒有問題，我會陪在你身邊。
3.你當然可以沮喪，我可以感受到你的沮喪。
4.這真的沒事的。
5.我喜歡所有的你。
6.你對我很重要。
7.你好好說,我有認真聽。
8.當你需要我，我就在這裡。
9.你不需要特別做甚麼來取悅我。
10.情緒只是你生活的一片烏雲，它會走的。
11.情緒再大，我可以教你掌握它。
12.沒問題，我會看著你玩!
13.是的，我會加入你一起玩。
14.是的，我會跟你一起躺下來。
15.你讓我忍不住笑起來。
16.我相信你。
17.我信任你。
18.我相信你可以處理它。
19.你不用變得完美，我也是。
20.但我們的愛是完美的!
21.謝謝你。
22.我以你為榮。
23.我很高興你在這裡。
24.犯錯是沒問題的。
25.你慢慢來。
26.你好強壯的。
27.我以當你媽媽為榮。
28.你好勇敢。
29.沒關係，我原諒你。
30.想哭就哭出來吧，真的沒關係!
31.我一直想著你呢!
32.我今天很想你。
33.如果你改變心意也沒關係。
34.你可以請求幫忙。
35.我聽見你了。
36.我會看著你。
37.我很抱歉!
38.你使我的生活更美好!
39.你很能幹!
40.你值得的!
41.你是重要的!
42.我永遠愛你，不論你是什麼樣子。
這裡有一個關於古代猶太教祭司教他的信徒記住教導和把神聖言語放在心上的有趣故事：
有一個學生問：「為什麼是記在心上，不是放在心裡?」
他回答：「我們把有份量的言語記在心上，這樣說不定那一天它就會深深落入我們的心裡!」
所以我希望這些話也能放在我兒子的心上，那麼有一天當他質疑自己或覺得不確定時，當他覺得自己的心低落或遇到任何讓他沉重心碎的事情時，我曾經告訴他的話就會浮現，也許他就會想起不論他如何，他是可以的、是被愛的，也許他的心底會響起我曾對他說的話，那麼他就可以安然度過。
本文譯自2015年5月http://www.babble.com/, 譯文權利歸MaMa Elephant所有
2015年6月25日 星期四
2015年6月12日 星期五
利用草本植物安度懷孕期
生命的起始是經過胚胎、懷孕和誕生這三個過程，有什麼比這更自然的過程嗎？
為了完成這個最自然的過程，盡可能地貼近自然是很合理的，不是嗎？有一個很棒的方法可以讓妳做到這點，那就是懷孕時和分娩後用天然草本植物療法來照顧身體。
懷孕期的晨吐到靜脈曲張，草本植物療法都可以幫助妳舒緩下來。
以下是一些常見草本植物和其用途的清單，你可以先初步了解：
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